Tjelesna aktivnost smanjenja rizik za depresiju i anksioznost

Istraživanje provedeno u SAD na University of Michigan povezuje redovitu tjelovježbu s osjećajem sreće i zadovoljstva životom, objavio je Journal of Happiness Studies. Tjelesna aktivnost je već prepoznata kao faktor smanjenja rizika za depresiju i anksioznost.

Novi nalazi su rezultat analize podataka prikupljenih za potrebe 23 ranije studije u kojima su sudjelovali ispitanici svih životnih dobi. Pokazalo se kako je povećanje izgleda za osjećaj sreće i druga pozitivna mentalna stanja potrebno barem 150 minuta tjelesne aktivnosti sedmično. Uočena veza je bila posebno izražena kod osoba koje su imale poteškoća sa zdravljem.

Autor: “Zdravlje u kući”