Sezona je kajsija: Ova voćka čini čuda za vaše zdravlje

Sezona je kajsija, a evo šta sve ova mala voćka može da učini za vaše zdravlje! Izvor vitamina A Kajsije su prepune ovog vitamina poznatog i kao retinol. Osim što čuva zdravlje očiju, pomaže u održavanju imunog sistema jakim i čuvaju zdravlje kože. Prepune su vlakana Bilo da ih jedete suhe ili svježe, odličan su izvor vlakana. Retinol iz kajsija je topiv i brzo se razgrađuje u organizmu, a važni nutrijenti se lako apsorbuju. Vlakna razgrađuju masne kiseline i tako brinu o zdravlju sistema za varenje. Odlične za srce Kad…

Read More

Ovih sedam popravlja raspoloženje i mentalno zdravlje

Stručnjaci sve više shvataju važnost crijevne flore koja utječe na zdravlje cijelog tijela, ali i na raspoloženje i mentalno zdravlje. Zato je važno jesti hranu koja će pomoći da se osjećamo bolje. Hrana koju jedemo definira kako se osjećamo, tvrde nutricionisti, navodeći sedam namirnica koje doprinose uklupnom zdravlju. 1. Losos Mnoge osobe koje pate od depresije nisu konzumirale hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu bolje funkcioniranje mozga. Osim lososa, dobar izvor omega-3 masnih kiselina su skuša, chia sjemenke i žumanjci. 2. Orasi Orašasti plodovi su prepuni dobrih masti, a…

Read More

Povrće koje je najnezdravije i najviše goji

Iako je povrće jedno od najzdravijih namirnica, te se posebno preporučuje tokom dijetetske ishrane, postoji jedna vrsta koju bi trebalo da izbjegavate. Posebno ako vam je cilj da smršate. Naučnici sa Univerziteta Harvard dokazali su da neke sorte povrća zapravo ne doprinose gubitku težine, već mogu uticati i na gojenje. U istraživanju, koje je trajalo 20 godina, učestvovalo je 130.000 ljudi, a naučnici su pratili njihove navike u ishrani, kao i namirnice koje konzumiraju. Na osnovu dobijenih podataka, stručnjaci su zaključili koje povrće zapravo doprinosi dobijanju na težini. Sa velikom…

Read More

U čemu sve može da pomogne list masline

Većina nas uživa u maslinovom ulju, upoznati smo sa njegovom ljekovitošću, ali ne znamo da i list masline ima razna ljekovita svojstva. Upravo je lišće masline tradicionalni lijek koji se vjekovima koristi u terapeutske svrhe. Referencu o njegovoj ljekovitosti moguće je pronaći čak i u Bibliji. Oleuropein koji se nalazi u listu masline ima antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva, piše “Zadovoljna”. Neka istraživanja pokazala su da snižava krvni pritisak i šećer, a u sebi sadrži više antioksidanta od zelenog čaja. Danas se u terapeutske svrhe najčešće koristi ekstrakt lista masline…

Read More

Simptomi koji pokazuju da vam fali vitamin C

Vitamin C je neophodan za zdravlje kože, kostiju, krvnih sudova, zuba i cijelog imuniteta, a evo koji simptomi ukazuju na nedostatak ovog važnog vitamina. Prvi simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina C su umor i slabost, bol u mišićima i zglobovima, pojava modrica ili malih tačkica na koži. Također, javljaju se problemi poput suve kože, slabe kose, krvarenje ili bol u desnima, krvarenje iz nosa, teškoće u liječenju infekcija, gubljenje zuba i nagli gubitak težine. Najbolju dijagnozu za nedostatak vitamina C daće vam ljekar, ali ako imate neke od nevedenih…

Read More

Čarobni sastojci preparata protiv celulita

Imate celulit i do sada ste probali sve moguće načine da se celulita riješite. Odlazili ste i u kozmetičke salone,i trošili vrijeme i novac, ali celulit je i dalje tu. Da li ste pokušali koristiti preparate za celulit? Ukoliko niste, otkrivamo vam tajnu svih sastojaka u ovim proizvodima, i zbog čega su kreme i gelovi učinkovitiji nego sve što ste do sada probali. Pojam celulita odnosi se na naboran izgled kože koji neki ljudi imaju na bokovima, bedrima i guzi. Ponekad se javlja čak i na grudima i nadlaktici. Celulit…

Read More

Kalcij je bitan mineral: Odakle ga uzimati ako ne jedete mliječne proizvode

Možda niste vegan ni vegetarijanac, ali ako u svoju prehranu ne uključujete previše namirnica životinjskog porijekla, vjerovatno ste se zapitali iz kojih biste onda namirnica mogli dobiti najviše kalcija, minerala veoma važnog za naše zdravlje. Iako se najčešće povezuje sa zdravljem kostiju, kalcij nam je potreban i zbog drugih razloga. Treba nam zbog normalne funkcije mišića i živčanog sustava, zbog regulacije srčanog ritma i krvnog tlaka, a jako je važan jer regulira i hormone te uravnotežuje želučanu kiselinu. A kako ga organizam ne može proizvesti sam, potrebno ga je unositi…

Read More

Izbjeljujete zube kod kuće sodom bikarbonom? Nakon ovoga više nećete…

Zabluda je da je soda bikarbona u kombinaciji s limunskom kiselinom sredstvo za izbjeljivanje zubi. Neadekvatna dužina i neprimjeren način primjene takvih preparata na zubima može biti vrlo riskantan potez i naštetiti našim zubima i zubnoj caklini, piše Večernji.hr Svaki takav tretman koji se ne radi pod kontrolom stomatologa može u određenim situacijama biti i opasan za zdravlje zubi. Također nije dokazano da takva abrazivna sredstva izbjeljuju zube. Poznato je da limunska kiselina, koja se često koristi u kombinaciji sa sodom bikarbonom, u velikim količinama nagriza caklinu i da se…

Read More

Najjači prirodni antibiotik koji uništava 30 bakterija

Ulje origana se dobija iz cveta i listova biljke, a poznato je kao moćno antimikrobno dejstvo koje se uspešno bori sa infekcijama. Zahvaljujući antibakterijskom, antiparazitskom i antivirusnom dejstvu, origanovo ulje ima veliku primenu u lečenju raznih bolesti. Ulje origana je steklo veliku popularnost kao lekovito sredstvo, s obzirom na to da se vekovima unazad koristilo za podizanje imuniteta. Najpoznatije je po antibakterijskim svojstvima, a čak su se svojstva ulja origana proučavala u brojnim naučnim studijama i medicinskim ustanovama. Dokazano je da ima antibakterijska, antiparazitska, antiseptička, antivirusna dejstva, kao i da…

Read More

Pet najbitnijih simptoma: Kako razlikovati gripu od prehlade?

Prehlade su u pravilu bezopasne i najčešće se povlače bez posljedica. No kada je riječ o gripi oprez je itekako potreban. Gripa oslabljuje tijelo i čini ga podložnim za ulazak bakterija što uzrokuje niz komplikacija. Prehladu i gripu uzrokuju virusi, a često je problem njihovo razlikovanje na počecima bolesti jer imaju neke zajedničke simptome, zbog čega ih je važno razlikovati. 1. Kada počinju prvi simptomi? Prve naznake prehlade javljaju se dan do dva nakon kontakta s virusom, obično započinju svrbežom i osjećajem žarenja u grlu koji se polako pogoršavaju. Gripa…

Read More