Kvalitet sna tokom noći utiče na rezultate na poslu

Spavanje je od suštinskog značaja za ljude jer omogućava tijelu da oporavi mišiće, imunološki sistem i hormone. Takođe, ono igra vrlo važnu ulogu u održavanju memorije svježom. Ako ste poslovni lider koji se želi upustiti u novi poduhvat, ključ je u kvalitetnijem spavanju, navodi se u novom istraživanju. Studija objavljena u časopisu Journal of Business Venturing naglašava da san igra presudnu ulogu u mogućnosti prepoznavanja dobrih poslovnih ideja, njihove procjene i provjere ako su održive. U studiji su za 700 preduzetnika iz cijelog svijeta postavljena pitanja koja se odnose na…

Read More

Tri napitka koji imaju nevjerovatno dejstvo na naš metabolizam

Tokom ovog ljeta, akcenat smo stavili na zdrave navike, uravnoteženu, zdravu ishranu i redovne treninge, međutim, postoji još jedna zdrava navika, koju bi trebalo da uvrstimo u svoju rutinu, … … kako bismo ubrzali metabolizam, poboljšali hidrataciju organizma i još efikasnije se borili sa viškom kilograma. Riječ je o zdravim napicima, koji bi trebalo da postanu naša svakodnevna, zdrava navika. Hidratacija tijela zdravim, dijetalnim napicima igra veliku ulogu, kada su naše zdravlje, ali i sagorijevanje suvišnih kalorija u pitanju. Postoji nekoliko zdravih napitaka, koji su pravo okrepljenje za naš organizam,…

Read More

Upozorenje na zdravstvene rizike koje nose bazenska kupališta: Evo ko ih treba obilaziti u širokom luku!

Dolaskom ljetnih dana mnogi građani prinuđeni su more zamijeniti gradskim bazenima, zbog čega je Zavod za javno zdravstvo (ZZJZ) Kantona Sarajevo (KS) upozorio na određene zdravstvene rizike koje nosi kupanje i rekreacija u vodi. – Osim osvježenja i velikog broja zdravstvenih prednosti kupanje i rekreacija u vodi nosi sa sobom određene zdravstvene rizike, te je zato važno kod stanovništva razviti ‘kulturu’ ponašanja, a od vlasnika bazenskih kupališta zahtijevati da isti ispoštuju sanitarno-higijenske i tehničke mjere predviđene zakonskom regulativom. Korištenje bazena ne preporučuje se osobama koje boluju od upale oka, uha…

Read More

Šetnja šumom ojačaće vaš imunitet

Tehnika „kupanja šumom“ stara je japanska tradicija naziva Shinri-ioku. Jedna studija je pokazala da boravak u šumi popravlja prirodni imunitet, koji je važan za sprečavanje mnogih bolesti. Kada su naučnici testirali ljude prije i nakon dvosatne šetnje šumom, pronašli su kod svih, osim kod jedne osobe, 50 odsto više leukocita. Imali su niži krvni pritisak, osjećali su smirenost, kao i jasnoću u glavi. Zapravo, kada hodamo šumom mi se „kupamo“ u njenom prirodnom imunitetu. Uronjeni smo u “fitokemijski” imunološki sistem šume. Šuma nam doslovno jača imunitet, a učinak traje i…

Read More

Sa 53 godine izgleda kao curica: “Pametne žene znaju da ljepota počinje sa sirćetom”

Elizabet Harli je dokaz da žena može izgledati savršeno u starijim godinama, uz malo truda. Njoj godine ne mogu ništa jer ona ima svog saveznika u borbi protiv starenja. Holivudska lepotica Elizabet Harli ima 53 godine koje ne može da dokaže svojim izgledom, jer uprkos godinama i dalje je prepoznatljiva po uskim haljinama i savršenoj figuri. Ona je dokaz da kada se nešto želi to se i može, pa čak i kad je borba protiv starenja u pitanju. Kod holivudskih lepotica uvek pomišljamo odmah da se one protiv bora bore…

Read More

Voda je korisna za mršavljenje i pravilno funkcionisanje organa

Konzumiranje vode pomaže da u organizam unosimo manje kalorija, doprinosi nižem nivou šećera i holesterola i manjem unosu soli, rezultati su istraživanja objavljenog u časopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics. Odabirom vode umjesto kaloričnih i slatkih napitaka ne samo da nećete dobijati kalorije, nego će njeno konzumiranje biti dobro za pravilno funkcionisanje organa i ispiranje toksina. Konzumiranje vode nam pomaže da manje jedemo. Naučnici s Univerziteta Illinois analizirali su podatke više od 18 hiljada odraslih osoba o svemu što su izjavili da su jeli i pili tokom deset dana.…

Read More

Kako biljke utiču na lijekove

Ljekar vam je prepisao terapiju, ali vi biste najradije uz nju koristili i neke prirodne preparate, pa se pitate da li je to dozvoljeno? Dilema je svakako na mjestu i ono što je najvažnije je da Vi nikako ne smijete krenuti sa ljekovitim biljkama tek tako, na svoju ruku. Od izuzetne važnosti su pravovremene konsultacije sa stručnim licem bilo da je u pitanju ispitivanje alergija, imuniteta i slično. U tekstu koji slijedi, detaljno ćemo pojasniti kako to pojedine ljekovite biljke utiču na lijekove. Saznajte koje od njih smijete, a koje…

Read More

Namirnice bogate zdravim mastima: Najkraći put ka vitkoj liniji

Nakon što smo sebi dopustili da tokom zime podlegnemo svim iskušenjima u vidu dugog izležavanja ispred TV-a, dok uživamo u omiljenim grickalicama i slatkišima, vrijeme je da se malo ozbiljnije pozabavimo svojim tijelom, jer ljeto samo što nije! Da bi svoju liniju doveli do savršenstva, potrebno je da redukujemo svoju ishranu i zaboravimo na prženu hranu, slatkiše i sve ono što se može svrstati u kategoriju “nezdravo”. Pa ipak, postoje namirnice, koje u sebi sadrže zdrave masnoće, koje su važan sastojak naše ishrane, jer nas čine sitim, podstiču sagorjevanje masnih…

Read More

Hranom protiv anemije: plan prehrane za liječenje malokrvnosti

Anemija, odnosno malokrvnost, predstavlja oboljenje koje je direktno uzrokovano deficitom crvenih krvnih zrnaca. Do nedostatka eritrocita dolazi zbog nemogućnosti tijela da proizvede njihovu dovoljnu količinu, što za posljedicu ima i nedovoljno kiseonika u organizmu. Jedan od sastojaka crvenih krvnih zrnaca je i hemoglobin, protein koji u sebi sadrži gvožđe. Gvožđe je veoma važno jer vezuje kiseonik i transportuje ga do svake ćelije u organizmu. Ako svom organizmu ne obezbijedimo dovoljno gvožđa, onda crvena krvna zrnca nisu u mogućnosti da prenose kiseonik, uslijed čega dolazi do anemije. Dakle, anemija je direktno…

Read More

Vrijeme je da probudite “uspavani” metabolizam

Svima nam je dobro poznat trenutak u kojem nakon određene cifre na vagi, više ne možemo smršati ni gram, a čak i da nam pođe za rukom, to je dug i iscrpljujuć proces. Krivac za ovaj “problem” svakako je naš metabolizam, koji diktira kako će naše tijelo reagovati na trenutni režim ishrane ili trening koji aktivno primjenjujemo. Nije fraza da genetika ima ulogu u tome kako naš metabolizam funkcioniše, ali prije svega njegov rad uslovljen je našim životnim stilom. Do lošeg rada metabolizma može doći iz više razloga, a jedan…

Read More