Category: Ljepota i zdravlje

Tehnika „kupanja šumom“ stara je japanska tradicija naziva Shinri-ioku. Jedna studija je pokazala da boravak u šumi popravlja prirodni imunitet, koji je važan za sprečavanje mnogih bolesti. Kada su naučnici testirali ljude prije i nakon dvosatne šetnje šumom, pronašli su kod svih, osim kod jedne osobe, 50 odsto više leukocita. Imali su niži krvni pritisak, osjećali su smirenost, kao i jasnoću u glavi. Zapravo, kada hodamo šumom mi se „kupamo“ u njenom prirodnom imunitetu. Uronjeni smo u “fitokemijski” imunološki sistem šume. Šuma nam doslovno jača imunitet, a učinak traje i…

Read More

Elizabet Harli je dokaz da žena može izgledati savršeno u starijim godinama, uz malo truda. Njoj godine ne mogu ništa jer ona ima svog saveznika u borbi protiv starenja. Holivudska lepotica Elizabet Harli ima 53 godine koje ne može da dokaže svojim izgledom, jer uprkos godinama i dalje je prepoznatljiva po uskim haljinama i savršenoj figuri. Ona je dokaz da kada se nešto želi to se i može, pa čak i kad je borba protiv starenja u pitanju. Kod holivudskih lepotica uvek pomišljamo odmah da se one protiv bora bore…

Read More

Konzumiranje vode pomaže da u organizam unosimo manje kalorija, doprinosi nižem nivou šećera i holesterola i manjem unosu soli, rezultati su istraživanja objavljenog u časopisu Journal of Human Nutrition and Dietetics. Odabirom vode umjesto kaloričnih i slatkih napitaka ne samo da nećete dobijati kalorije, nego će njeno konzumiranje biti dobro za pravilno funkcionisanje organa i ispiranje toksina. Konzumiranje vode nam pomaže da manje jedemo. Naučnici s Univerziteta Illinois analizirali su podatke više od 18 hiljada odraslih osoba o svemu što su izjavili da su jeli i pili tokom deset dana.…

Read More

Ljekar vam je prepisao terapiju, ali vi biste najradije uz nju koristili i neke prirodne preparate, pa se pitate da li je to dozvoljeno? Dilema je svakako na mjestu i ono što je najvažnije je da Vi nikako ne smijete krenuti sa ljekovitim biljkama tek tako, na svoju ruku. Od izuzetne važnosti su pravovremene konsultacije sa stručnim licem bilo da je u pitanju ispitivanje alergija, imuniteta i slično. U tekstu koji slijedi, detaljno ćemo pojasniti kako to pojedine ljekovite biljke utiču na lijekove. Saznajte koje od njih smijete, a koje…

Read More

Nakon što smo sebi dopustili da tokom zime podlegnemo svim iskušenjima u vidu dugog izležavanja ispred TV-a, dok uživamo u omiljenim grickalicama i slatkišima, vrijeme je da se malo ozbiljnije pozabavimo svojim tijelom, jer ljeto samo što nije! Da bi svoju liniju doveli do savršenstva, potrebno je da redukujemo svoju ishranu i zaboravimo na prženu hranu, slatkiše i sve ono što se može svrstati u kategoriju “nezdravo”. Pa ipak, postoje namirnice, koje u sebi sadrže zdrave masnoće, koje su važan sastojak naše ishrane, jer nas čine sitim, podstiču sagorjevanje masnih…

Read More

Anemija, odnosno malokrvnost, predstavlja oboljenje koje je direktno uzrokovano deficitom crvenih krvnih zrnaca. Do nedostatka eritrocita dolazi zbog nemogućnosti tijela da proizvede njihovu dovoljnu količinu, što za posljedicu ima i nedovoljno kiseonika u organizmu. Jedan od sastojaka crvenih krvnih zrnaca je i hemoglobin, protein koji u sebi sadrži gvožđe. Gvožđe je veoma važno jer vezuje kiseonik i transportuje ga do svake ćelije u organizmu. Ako svom organizmu ne obezbijedimo dovoljno gvožđa, onda crvena krvna zrnca nisu u mogućnosti da prenose kiseonik, uslijed čega dolazi do anemije. Dakle, anemija je direktno…

Read More

Svima nam je dobro poznat trenutak u kojem nakon određene cifre na vagi, više ne možemo smršati ni gram, a čak i da nam pođe za rukom, to je dug i iscrpljujuć proces. Krivac za ovaj “problem” svakako je naš metabolizam, koji diktira kako će naše tijelo reagovati na trenutni režim ishrane ili trening koji aktivno primjenjujemo. Nije fraza da genetika ima ulogu u tome kako naš metabolizam funkcioniše, ali prije svega njegov rad uslovljen je našim životnim stilom. Do lošeg rada metabolizma može doći iz više razloga, a jedan…

Read More

Kako biste sagorjeli nagomilane kalorije veoma je važno da se pokrenete i aktivirate svoj organizam! Najbolji način da uđete u formu je da imate 3 puta nedjeljno kardio trening od oko 30 minuta. Ovo je najbolja vrsta treninga, jer za kratko vrijeme potrošimo zaista mnogo energije i sagorimo suvišne masti. Kardio treninzi pravi su način da probudite svaki mišić u vašem tijelu i aktivirate svoj organizam, pa pored toga što ćete smanjiti konfekcijski broj, bićete i mnogo zdraviji, piše lepotaizdravlje.rs. Idealno vrijeme za ovu vrstu treninga je jutro, kada se…

Read More

Jedna profesorka sa Harvarda napisala je zanimljiv članak o tome kako ljudi koriste svoje vrijeme i kako donose odluke u skladu sa tim. Glavna tema je pogrešno korišćenje i ono malo slobodnog vremena u toku dana. Naime, ona je primijetila daljudi često precjenjuju koliko vremena im je potrebno da u nečemu uživaju. Usljed toga, umjesto da se posvetimo nečemu što bi nas učinilo srećnijim, odlučujemo se za ono što je dostupno i brzo. Nije tačno naznačeno kako to pogrešno koristimo pet ili deset slobodnih minuta, ali može se pretpostaviti da…

Read More

Do sada je bilo uvriježeno mišljenje da vas jedna jabuka dnevno može držati daleko od ljekara. No, zapanjujuća je činjenica da ovaj plod koji jača imunitet ne biste trebali jesti u bilo koje doba dana, a za takvu preporuku postoje i konkretni razlozi. Prema nekim studijama, jabuku je preporučljivo jesti u ranim jutarnjim satima zato što su bogate dijetetskim vlaknima i pektinom koji se nalazi u njihovoj kori. Pošto većina ljudi ima problema s varenjem zbog neadekvatnog sna ili loših prehrambenih navika, jesti jabuke ujutro, neposredno nakon buđenja, dobra je…

Read More