Sezona svježih smokava je prošla, no veliki broj ljudi i ne zna koliko su suhe smokve zdrave, a u nekim slučajevima imaju veća ljekovite učinke od svježih plodova Suhe smokve visoko su koncentriran izvor minerala, vitamina i antioksidanata. U smokvama su pronađeni i spojevi s antikarcinogenim djelovanjem – benzaldehid i kumarini. Preliminarna

Slatki, sočni okus je samo jedan od razloga da šljive uključite u svakodnevnu prehranu. Drugi je Vaše zdravlje. Postoji 140 vrsta šljiva, a sve su bogate ugljikohidratima, imaju nizak nivo masnoća i svega 46 kalorija na 100 g, pune su vitamina A, C i E, kalcija, magnezija, vlakana i kalija. Svježe

U eri savremene tehnologije, gdje ljudske pokrete zamjenjuju mašine, a boravak u prirodi postaje samo privilegija onih koji u njoj žive, sjedenje u kancelarijama pred kompjuterom, u automobilima, pa i kući uz TV, neminovno stvara teške posljedice po naše zdravlje. Da bi se sve to izbjeglo, ljekari savjetuju rekreaciju kao

Tokom toplih ljetnih dana više vremena provodimo vani i fizički smo aktivniji. Zbog svega toga, vrlo je važno da hidriramo organizam, jer tijelo ljeti gubi više tečnosti, pa je i lakše da dehidriramo. Kilaža i građa Potrebe za unošenjem vode ovise o kilaži i tipu građe, kažu nutricionisti. Tačna količina vode koju

Istraživanje provedeno u SAD na University of Michigan povezuje redovitu tjelovježbu s osjećajem sreće i zadovoljstva životom, objavio je Journal of Happiness Studies. Tjelesna aktivnost je već prepoznata kao faktor smanjenja rizika za depresiju i anksioznost. Novi nalazi su rezultat analize podataka prikupljenih za potrebe 23 ranije studije u kojima su

Dolaskom ljetnih vrućina svi bi trebali paziti šta jedu, a posebno grupa ljudi kojoj promjena vremena teže pada. Hronični bolesnici skloni su pogoršanju zdravstvenog stanja tokom vrućih dana pa je potrebno da prema tome prilagode prehranu. Suhoća kože Prema riječima nutricionistice Amele Ivković-O'Reilly, kako bi pravilno funkcionirao, organizmu je potrebna dovoljna količina

Stres i tropske vrućine u kombinaciji okidač su za nesanicu. A, kada se ona ponavlja iz noći u noć, neminovno je da dođu iscrpljenost, pad energije, dekoncentracija, bezvoljnost, glavobolja, vrtoglavica… Da biste poboljšali kvalitet sna, probajte sa alternativnim rješenjima, koja isključuju upotrebu sedativa. Istraživanja pokazuju da su višnje melem protiv nesanice.

Sezona je kajsija, a evo šta sve ova mala voćka može da učini za vaše zdravlje! Izvor vitamina A Kajsije su prepune ovog vitamina poznatog i kao retinol. Osim što čuva zdravlje očiju, pomaže u održavanju imunog sistema jakim i čuvaju zdravlje kože. Prepune su vlakana Bilo da ih jedete suhe ili svježe,

Stručnjaci sve više shvataju važnost crijevne flore koja utječe na zdravlje cijelog tijela, ali i na raspoloženje i mentalno zdravlje. Zato je važno jesti hranu koja će pomoći da se osjećamo bolje. Hrana koju jedemo definira kako se osjećamo, tvrde nutricionisti, navodeći sedam namirnica koje doprinose uklupnom zdravlju. 1. Losos Mnoge osobe koje

Iako je povrće jedno od najzdravijih namirnica, te se posebno preporučuje tokom dijetetske ishrane, postoji jedna vrsta koju bi trebalo da izbjegavate. Posebno ako vam je cilj da smršate. Naučnici sa Univerziteta Harvard dokazali su da neke sorte povrća zapravo ne doprinose gubitku težine, već mogu uticati i na gojenje. U istraživanju,