Ovo je najbolje vrijeme za popodnevno drijemanje, ima i koristi

Poznato je da popodnevna dremka ima brojna pozitivna dejstva na organizam, a britanski naučnici nedavno su otkrili da stepen korisnosti dremke zavisi i od vremena kada odlučimo da prilegnemo. Rezultati najnovijeg istraživanja pokazali su da ljudi imaju najviše koristi od dremke kada legnu u 3 sati popodne, prenosi Independent. Razlog za to je cirkadijalni ritam,…

Ako pazite na liniju, najbolji doručak su jaja

Ako pazite na liniju i kilograme, onda već dobro znate kako biste za najvažniji obrok u danu, doručak, svakako trebali konzumirati jaja. Osim što su bogata proteinima i pružaju vam duži osjećaj sitosti, jaja ne štete vašoj liniji. Drugim riječima, ako se pitate što jesti ujutro kada pazite na liniju, odgovor je – proteine. Brojna…

Koja aktivnost sagorijeva najviše kalorija?

Postoji mnogo razloga da vježbate, a jedan od najboljih je taj što tako možete sagorjeti suvišne kalorije. Najbolje je da odaberete aktivnost koju ćete željeti redovno da upražnjavate ili da iskombinujete više različitih u kojima uživate. Ako vam je sagorijevanje kalorija najvažniji cilj, pogledajte kako se rangiraju određene aktivnosti u pogledu potrošnje kalorija. Imajte u…

Voćka koja ima najjače antioksidativno dejstvo na svijetu

Prve šljive su stigle i mame svojom modroplavom bojom. S pravom, jer se nalaze na vrhu liste od 24 vrste voća sa najjačim antioksidativnim djelovanjem. U našem narodu ovo voće izuzetno je rasprostranjeno i omiljeno. Možete da ga jedete u bilo koje doba dana, pa i ujutru. Za doručak možete da napravite voćni jogurt sa…

Znaci koji ukazuju na to da vašem tijelu nedostaje kalcijuma

Kalcijum je najvažniji i najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu koji ima izuzetnu ulogu u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Najčešće ga nalazimo u kostima i zubima. Većina kalcijuma u ishrani dobija se iz mliječnih proizvoda. Ostali dobri izvori ovog minerala su sardine, losos, alge, zeleno povrće, sušeno voće, orašasti plodovi i tofu. Za njegovu apsorpciju i…

Dinja: Ljekovitost u slatkom zalogaju

Dinja je jednogodišnja zeljasta biljka, porijeklom iz Azije i Afrike. Vrlo je vjerovatno da je još prije više hiljada godina prenijeta i u druge krajeve svijeta. Pored toga što je osvježavajuća, pa je se najčešće sjetimo tokom ljeta, dinja je i izuzetno ljekovita. Ljekovita svojstva U sebi sadrži beta-karotin, folnu kiselinu i vitamin C, kao…

Limunom protiv nesanice

Patite od nesanice, muče vas razne misli ili vam smetaju komarci? Rješenje je jednostavno, limun, prirodni antiseptik, čiji svjež miris može da vas preporodi, i to bukvalno preko noći! Takođe, ovaj citrus popravlja raspoloženje ukoliko ste podložni promjenama raspoloženja ili depresiji. Svake večeri, pred spavanje, rasjecite limun na četiri dijela, malo ga posolite i stavite…

Zeleni čaj i čokolada čuvaju srce

Da biste sačuvali srce stručnjaci savjetuju da u jelovnik ubacite nekoliko namirnica, za koje su mnoge naučne studije pokazale da su veoma djelotvorne za očuvanje zdravlja ovog organa i krvnih sudova. Za dug život i pravilan rad srca najvažnije su zdrava ishrana i česta fizička aktivnost. Da biste sačuvali ovaj organ koji radi 24 sata…

Namirnice koje prirodno snižavaju visok krvni pritisak

Da bi izbjegli visok krvni pritisak treba jesti hranu s niskim postotkom soli. Nutricionisti upozoravaju da se protiv visokog pritiska treba boriti i s tri moćna minerala: kalcijumom, magnezijumom i kalijumom. Ovih sedam namirnica bogate su upravom tim nutrijentima. 1. Bijeli pasulj U pasulju se nalazi značajna količina kalcijuma, magnezijuma i kalijuma koja blagonaklono djeluje…

Top